【身心发展】  假期结束,开学啰! 孩子们要开始收心,把注意

2020-05-22 1W访问

by Rudy and Peter Skitterians from Pixabay

  注意力(专注力)是一个人学习工夫的根本。

  注意力(专注力)的类型及其作用:

  一、选择性注意力:把注意力集中在所需的资讯或内容上,而不会被不相干的外在刺激分散注意,或者只有注意到一些枝微末节。

  二、集中性注意力:聚焦在一个所要面对的问题上。

  三、持续性注意力:一般来说,7岁至10岁的孩子能维持大约20分钟;10至12岁的孩子能维持大约25分钟;12岁以上的孩子则能维持30分钟。

  四、转换性注意力:把注意力从一件事物或活动转移到另外一件事物或活动。比如说,当一个孩子上完体育课以后,回到教室上英文课,孩子仍然还在做出打球动作,而没有认真听课,这就是不能有效地转移注意力的情况。

  五、分散性注意力:同一时间进行两种或多种活动,也就是我们常说的「一心多用」。对于人类来说,在生存与发展上也需要运用分散性注意力,比如说,开车时要能同时手握方向盘、脚踩油门、眼睛看着前方路况、耳朵听着各方声音,这样才能让驾驶者及一同搭乘者可以保持安全、平安。

  注意力(专注力)涵盖了一系列生理和心理连锁过程,如果在过程中只要其中之一出现问题,注意力(专注力)就会受到影响。它的功能则是:

  一、接收外界刺激。

  二、对所接收到的刺激进行认知及分析。

  三、对同一时间所接收到的刺激排列出优先顺序。

  四、将心神、精神集中聚焦在其中的一项事物上。

  五、安排顺序及做出反应。

  在此之前,一个人想要灵活分配注意力须有一个前提,那就是在同时进行的几项活动中,只能有一项是不熟悉及需要集中性注意力的,它会成为专注力的重点所在,至于其余活动都需达到「自动化」的程度而不必随时随地绷紧神经注意着。

  注意力不足的孩子通常都是选择性注意力、集中性注意力和持续性注意力出现了问题,这样的孩子连一件事情都无法专注做好,倘若需要一心多用时,情况就会更加严重。

  提升上述注意力的实用建议:

  ● 选择性注意力和集中性注意力的提升

    一、一次阅读的内容与範围不要过多,并协助孩子首先注意到关键字或字词。

    二、可以藉由手指来点按、出声唸出句子或画线等辅助方法协助孩子注意需要注意的内容。

    三、可以藉由游戏或比赛来进行学习活动。

  ● 持续性注意力的提升

    一、孩子写作业时间最好依照个人状况而区隔为一小段、一小段的时间组合,每一小段时间不要过长、大约15至20分钟,父母或师长从旁观察来安排学习时间。提醒事项:在段落中间的休息时间,不要让孩子去看电视或玩过度兴奋的游戏。

    二、安排学习内容与性质可以交替进行,比如写国字后、算算数学等。

    三、适时肯定与鼓励孩子。

    四、父母在旁不要扮演抓小偷或纠察队的角色,比如一直纠正孩子的坐姿、错误等。

    五、适时创造成功机会,比如在考试或比赛前给予孩子适时的提醒「要专心、不要急、看清楚、小心答」。藉由成功经验,提升孩子的自信与自制力。

    六、一个人的注意力还是有极限,所以适度休息很重要,孩子做功课时也要适可而止的休息、透透气、舒缓筋骨。

  ● 转换性注意力的提升

    转换性注意力缺乏的孩子容易陷在一件事情里而出不来。必须留意的是,要求孩子把注意力从一件事物转移到另外一件事物时,不可过于突然,应该给孩子2、3分钟的调整缓冲时间来适应。

创作者介绍Huang

福尔摩沙 太平洋岛屿上的孩子们

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